Adultes ( pour tous)
Accessible à tous les niveaux, les cours s'adaptent aux capacités physiques de chacun
C'est quoi le Pilates ?
La méthode Pilates élaborée par Joseph Pilates, il y a plus d'un siècle est un enchaînement d'exercices physiques doux visant à renforcer les muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale, dans le but d'améliorer la vie au quotidien.
Les mouvements s'effectuent en harmonie avec la respiration dite latérale thoracique.
Les premiers adeptes à franchir les portes du studio de New York étaient des danseurs. Cela leur permettaient une rééducation accélérée de leurs diverses blessures.
Cette méthode est maintenant répandue dans le monde entier. Elle s'adresse à tous, est accessible à tous car les exercices s'adaptant aux capacités physiques de chacun.
Les 6 principes du Pilates
Concentration
Centre
Respiration
Contrôle
Précision
Fluidité
Les bienfaits
Renforcer les muscles profonds (dos /abdominaux)
Améliorer la mobilité articulaire, la posture
Améliorer la souplesse, la coordination, l’équilibre
Affiner la silhouette
Restituer la vitalité physique
Stimuler l’esprit, développer la conscience du corps
Réduire le stress
Tenue pour le Pilates
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T-shirt ou débardeur
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Legging ou short
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Pieds nus
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Prévoir un tapis de sol